Macronutriënten de sleutel tot een gebalanceerd eetpatroon! Je denkt nu vast: “Uhm.. wat zeg je Lisette?” Ik leg het je uit!

Koolhydraten, eiwitten en vetten zijn de brandstof voor ons lichaam. Wist je dat niet alle koolhydraten hetzelfde zijn? Laat me je voorstellen aan de helden van de energie: de langzame koolhydraten! Deze voedzame krachtpatsers, ook wel ’trage koolhydraten’ genoemd, vind je in voedingsmiddelen zoals volkoren granen, groenten en peulvruchten. Ze geven geleidelijk energie vrij, houden je langer verzadigd en bevatten belangrijke vezels voor een gezonde spijsvertering. Say goodbye tegen de snelle suikers en hello tegen de power van langzame koolhydraten!

Eiwitten zijn als de bouwstenen van ons lichaam. Ze helpen bij het herstel en de opbouw van onze spieren en ondersteunen tal van lichaamsfuncties. Denk aan mager vlees, vis, eieren, noten en zaden. Deze proteïnehelden geven je de kracht en energie die je nodig hebt om de wereld aan te kunnen!

En laten we onze vriendelijke vetten niet vergeten. Kies voor onverzadigde vetten, zoals die in avocado’s, olijfolie en noten, die goed zijn voor je hart en een belangrijke rol spelen bij de opname van vitamines. Maar wees voorzichtig met verzadigde vetten (verkeerde vetten), want die kunnen het beste in kleine porties worden genoten.

Onthoud dat perfectie niet nodig is, bewustwording wel. Luister naar je lichaam en maak gezonde keuzes. Zorg voor een gebalanceerd eetpatroon met de juiste verhoudingen macronutriënten, waarbij je geniet van de kracht van langzame koolhydraten, eiwitrijke helden en gezonde vetten.