Ik hou het even vol en dan stop ik er weer mee!!

 Op 16 jarige leeftijd begon ik met cardio/fitness. Zonder mij vooraf te laten informeren ben ik gaan sporten in de sportschool.

 Ik begon direct met veel cardio oefeningen want ik had gehoord dat je van cardio snel afvalt. Na een poosje vond ik er niks meer aan plus ik zag geen verandering van mijn lichaam. Wekenlang ben ik niet meer gaan sporten maar met de zomer in aantocht heb ik de weg naar de sportschool weer weten te vinden. Dit keer liet ik mij informeren over de apparaten/oefeningen en werd ik begeleid door een personal trainer die mij alles heeft uitgelegd. Al snel werd mij duidelijk dat sport en voeding onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden.

Dit vond ik leuk en zodoende was ik wekelijks 3 tot 4x in de sportschool te vinden. Na een paar weken begon ik al verschil te zien en dat vond ik zo leuk en stimulerend dat ik zonder onderbreking door ben gegaan.

 Wat ik wil zeggen is het volgende. Doe eerst iets wat je leuk vind, voor mij was/is dat sport. Dat kan echt van alles zijn. Vervolgens bouw je het langzaam op. Probeer het eerst een maand vol te houden door STRUCTUREEL 1x in de week te sporten. Wanneer dit in je systeem zit bouw je het op naar 2x per week. Geef jezelf de tijd want de basis is REGELMAAT;)  Laat je vooral goed informeren en begeleiden over het sporten. Last but not least; JE VOEDING! Het is heel belangrijk dat je voldoende en voedzaam eet tijdens het sporten.

Het is nog steeds 80% voeding en 20% sporten – meer en voedzaam eten in combinatie met sport. Over het algemeen zie je dat mensen juist minder gaan eten, waardoor je misschien wel een beetje afvalt, maar geen spiermassa opbouwt en er dus niet veel verandert. Eiwitten en koolhydraten zijn onmisbaar naast een goede workout. 

Wil jij na het lezen van mijn blog het sporten weer oppakken of uitbreiden met begeleiding en coaching i.c.m. voeding? Wil je fysiek weer lekker in je vel zitten?  Vraag een gratis training aan.