AI telt je calorieën… maar klopt het wel?
Tijdens mijn sportles ving ik laatst een gesprek op over een nieuwe voedingsapp waarmee je alleen een foto maakt van je maaltijd en de AI vervolgens automatisch berekent hoeveel calorieën er op je bord liggen. Het klinkt bijna magisch en ideaal voor iedereen die bezig is met gezonde voeding of calorieën tellen. Maar hoe nauwkeurig […]
Macronutriënten
Macronutriënten de sleutel tot een gebalanceerd eetpatroon! Je denkt nu vast: “Uhm.. wat zeg je Lisette?” Ik leg het je uit! Koolhydraten, eiwitten en vetten zijn de brandstof voor ons lichaam. Wist je dat niet alle koolhydraten hetzelfde zijn? Laat me je voorstellen aan de helden van de energie: de langzame koolhydraten! Deze voedzame krachtpatsers, […]
mag ik koolhydraten eten als ik wil afvallen?
Mag ik koolhydraten eten als ik wil afvallen? Oh, die vraag brengt zoveel verschillende meningen met zich mee dat het bijna voelt als een afvalrace! Maak je geen zorgen, ik kom als een reddende held met mijn eigen visie om je te helpen. Koolhydraten zijn een essentieel onderdeel van een gezonde leefstijl, net zoals hout […]
Herken jij dit ook?
Herken jij dit ook? Dat je van streng diëten tot nauwelijks eten niet gelukkiger maar wel dikker wordt. Bij mij begon het als puber. Ik vond mezelf te zwaar en wilde (snel) afvallen. Voor jullie beleving: ik was allesbehalve te zwaar maar helaas had ik een ander beeld van mezelf. Alle verhalen dat je met […]