AI telt je calorieën… maar klopt het wel?
Tijdens mijn sportles ving ik laatst een gesprek op over een nieuwe voedingsapp waarmee je alleen een foto maakt van je maaltijd en de AI vervolgens automatisch berekent hoeveel calorieën er op je bord liggen. Het klinkt bijna magisch en ideaal voor iedereen die bezig is met gezonde voeding of calorieën tellen. Maar hoe nauwkeurig […]
Beperkingen omzetten!
Beperkingen omzetten in mogelijkheden ✨ Wat is mindset eigenlijk? Het zijn die diepgewortelde overtuigingen die als gewoontegedachten fungeren. Deze overtuigingen bepalen onze waarheid over specifieke zaken. Het grappige is dat deze overtuigingen vaak gebaseerd zijn op een enkele persoonlijke ervaring of iets dat we hebben geleerd van anderen. Ik herinner me bijvoorbeeld dat ik ooit […]
Sport en leven
Een Ode aan de Kracht van Beweging Sport is werkelijk geweldig! Het heeft mijn leven compleet veranderd, niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Ik kan niet genoeg benadrukken hoeveel ik er echt van houd. Elke keer als ik sport, verdwijnt alles om me heen en ben ik volledig gefocust. Het voelt geweldig om te zien […]
Morgen ga ik echt beginnen?
Ik hoor mijn cliënten vaak dezelfde woorden zeggen, en ik ken dat gevoel maar al te goed. “Morgen ga ik echt beginnen” of “Volgende week ga ik starten.” We stellen onze doelen uit en wachten op het perfecte moment. Maar hier is de waarheid: jouw week of dag is niet meteen verpest als je […]
Macronutriënten
Macronutriënten de sleutel tot een gebalanceerd eetpatroon! Je denkt nu vast: “Uhm.. wat zeg je Lisette?” Ik leg het je uit! Koolhydraten, eiwitten en vetten zijn de brandstof voor ons lichaam. Wist je dat niet alle koolhydraten hetzelfde zijn? Laat me je voorstellen aan de helden van de energie: de langzame koolhydraten! Deze voedzame krachtpatsers, […]
mag ik koolhydraten eten als ik wil afvallen?
Mag ik koolhydraten eten als ik wil afvallen? Oh, die vraag brengt zoveel verschillende meningen met zich mee dat het bijna voelt als een afvalrace! Maak je geen zorgen, ik kom als een reddende held met mijn eigen visie om je te helpen. Koolhydraten zijn een essentieel onderdeel van een gezonde leefstijl, net zoals hout […]
Gratis challenge!
Ben je op zoek naar inspiratie om een gezondere levensstijl aan te nemen? Dan is het tijd om te kijken naar de uitdagingen die mensen organiseren! Als ervaren gewichtsconsulent, mental coach, nlp coach, sportinstructeur en “challenge queen” organiseer ik regelmatig uitdagingen voor mijn sporters om ze te motiveren om gezonder te leven en meer te […]
Sportschool
Ik hou het even vol en dan stop ik er weer mee!! Op 16 jarige leeftijd begon ik met cardio/fitness. Zonder mij vooraf te laten informeren ben ik gaan sporten in de sportschool. Ik begon direct met veel cardio oefeningen want ik had gehoord dat je van cardio snel afvalt. Na een poosje vond ik […]
Herken jij dit ook?
Herken jij dit ook? Dat je van streng diëten tot nauwelijks eten niet gelukkiger maar wel dikker wordt. Bij mij begon het als puber. Ik vond mezelf te zwaar en wilde (snel) afvallen. Voor jullie beleving: ik was allesbehalve te zwaar maar helaas had ik een ander beeld van mezelf. Alle verhalen dat je met […]